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여드름 피부 고민 해결하는 홈케어 루틴 매번 같은 부위에 올라오는 여드름, 피부과를 다녀도 금세 재발하는 트러블… 혹시 나도 모르게 잘못된 홈케어 습관을 하고 있는 건 아닐까요? 오늘은 민감하고 예민한 여드름 피부를 위한 안전하고 효과적인 홈케어 루틴을 소개합니다.여드름이 생기는 주된 원인과도한 피지 분비모공 속 노폐물과 각질 축적호르몬 변화, 스트레스, 수면 부족자극적인 화장품 사용홈케어 루틴 1. 클렌징은 부드럽게, 꼼꼼하게여드름 피부는 너무 세게 문지르거나 과도한 세안이 오히려 피부를 더 민감하게 만들 수 있어요. 약산성 젤 클렌저로 아침·저녁 하루 2번, 거품을 충분히 내서 마사지하듯 닦아주세요.✔ TIP:수건은 톡톡 두드리며 물기만 제거, 절대 문지르지 않기!홈케어 루틴 2. 각질 제거는 주 1회, 저자극으로여드름은 모공이 막히면서 .. 2025. 5. 13.
피부를 살리는 숙면 습관 완벽 가이드 피부는 자는 동안 재생됩니다. 그래서 좋은 피부의 가장 큰 비결은 바로 ‘잘 자는 것’입니다. 오늘은 피부를 살리는 숙면 습관과 꿀잠 루틴을 소개할게요. 잠이 보약이라는 말, 피부에도 그대로 적용됩니다!왜 숙면이 피부에 좋을까?밤 10시~새벽 2시: 피부 재생 호르몬(성장호르몬) 분비수면 중 세포 회복, 독소 배출, 혈액순환 증가다크서클, 안색, 탄력, 트러블에 직접적인 영향숙면이 부족하면 나타나는 피부 변화피부가 칙칙하고 푸석해짐트러블과 피지 분비 증가눈 밑 다크서클과 붓기피부 탄력 감소 및 주름 발생숙면을 위한 피부 루틴 Best 51. 밤 11시 이전 잠들기피부 재생의 황금 시간대(10시~2시)를 지키는 것이 핵심입니다. 늦게 잘수록 피부 회복 효율이 떨어지므로 23시 이전 취침을 목표로 루틴을 조.. 2025. 5. 13.
피부톤 환하게 만드는 미백 습관 노하우 피부가 아무리 매끈해도, 칙칙하고 생기 없어 보이면 활력을 잃은 인상으로 보이죠. 맑고 밝은 피부톤은 얼굴 전체 분위기를 바꿉니다. 오늘은 피부톤을 환하게 만드는 실천 가능한 미백 습관을 알려드릴게요. 하루 5분, 꾸준히 실천하면 피부톤이 달라집니다.피부톤이 칙칙해지는 원인자외선 노출로 인한 색소 침착노폐물과 각질의 축적수면 부족, 스트레스혈액순환 저하로 인한 안색 저하습관 1. 자외선 차단은 ‘미백의 기본’햇빛은 기미, 잡티, 칙칙한 피부의 가장 큰 원인입니다. 미백 케어보다 중요한 건 자외선 차단이에요. 실내에 있어도 UVA는 유리창을 뚫고 들어오니 자외선 차단제는 계절·날씨 상관없이 매일 바르세요.✔ 실천 포인트:SPF 30 이상, PA++ 이상 제품 사용외출 15분 전 바르기3~4시간 간격으로 덧.. 2025. 5. 12.
건강한 피부를 위한 식습관 Best 5 피부는 우리가 먹는 음식에 그대로 반응합니다. 매일 사용하는 화장품도 중요하지만, 내 피부의 진짜 바탕은 ‘식습관’이에요. 오늘은 피부가 건강해지는 식습관 5가지를 소개할게요. 지금 당장 식탁에서부터 피부 관리, 시작해보세요!1. 물 자주 마시기 – 수분이 피부를 살린다하루 1.5~2L의 수분 섭취는 피부 속부터 수분을 채워 건조함, 당김, 잔주름을 예방합니다. 특히 아침 기상 직후, 식사 30분 전, 자기 전 물을 마시는 습관을 들이면 피부가 훨씬 촉촉해져요.✔ Tip:레몬이나 오이를 넣어 마시면 디톡스 효과도 있어요.2. 당류 섭취 줄이기 – 당독소가 피부를 늙게 한다단 음식은 일시적 기분 전환엔 좋지만, 지속적으로 섭취하면 콜라겐 파괴, 염증 유발, 피부 노화 가속의 원인이 됩니다. 피부가 자주 뒤.. 2025. 5. 10.
피부를 망치는 나쁜 습관 바로잡기 매일 열심히 피부관리를 하는데도, 트러블이 생기고 피부가 예민해지는 이유가 무엇일까요? 바로 무심코 반복하는 ‘나쁜 습관’ 때문입니다. 오늘은 당신의 피부를 망치고 있는 생활 속 습관들을 짚어보고, 올바른 대체 습관까지 함께 알려드릴게요.습관 1. 자주 얼굴을 만지는 행동손은 하루종일 여러 물건을 만지기 때문에 세균과 먼지가 잔뜩 묻어 있습니다. 이 손으로 무의식적으로 턱을 괴거나 볼, 이마를 만지는 습관은 트러블의 원인이 됩니다.✔ 이렇게 바꿔보세요:책상 앞이나 모니터 옆에 "손 대지 않기" 메모를 붙여두세요. 손이 심심하다면 작은 스트레스볼이나 손운동기를 활용해 보세요.습관 2. 베개 커버와 수건을 자주 안 바꾸기베개는 매일 피부와 직접 닿는 곳입니다. 베개 커버, 수건에 쌓인 유분과 세균은 모공을 .. 2025. 5. 9.
집에서 따라하는 각질 관리법 3가지 피부가 유독 거칠고, 화장이 들뜨는 날이 있나요? 그럴 땐 대부분 각질이 쌓였다는 신호입니다. 하지만 무조건 벗겨내는 각질 관리는 오히려 피부를 더 자극할 수 있어요. 오늘은 자극 없이 집에서 따라할 수 있는 각질 관리법 3가지를 소개할게요.각질이란 무엇인가요?각질은 피부 표면에 쌓이는 죽은 세포입니다. 정상적인 피부는 약 28일 주기로 자연스럽게 탈락하지만, 스트레스, 건조, 유분 과다 등의 이유로 각질이 제때 떨어지지 않으면 피부결이 거칠고 칙칙해 보이게 됩니다.각질 관리가 필요한 순간세안 후에도 피부결이 거칠게 느껴질 때화장이 잘 먹지 않고 들뜰 때피부가 칙칙하고 투명함이 없을 때블랙헤드와 피지가 자주 생길 때집에서 간단히 할 수 있는 각질 관리법 3가지1. 젤 타입 각질 제거제 사용 (물리적 관리.. 2025. 5. 8.
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