반응형 전체 글80 20일 피부 습관 챌린지, 변화 기록 및 총정리 20일간의 『피부일기』 챌린지를 함께 해주신 여러분, 정말 수고 많으셨습니다. 오늘은 그 마지막 날, 그동안 실천한 피부 습관 20가지를 한눈에 정리하고 어떤 변화가 있었는지 함께 돌아보는 시간을 가져보려 해요. ‘피부는 습관이다’라는 말, 이제 정말 실감하시겠죠?📅 20일 챌린지 요약Day 1: 아침 세안법 바로잡기Day 2: 피부타입 자가진단Day 3: 5분 얼굴 마사지Day 4: 피부 장벽 강화Day 5: 세안 후 당김 없는 보습 루틴Day 6: 천연팩으로 민감 피부 진정Day 7: 물 마시기 습관Day 8: 숙면 전 스트레칭 루틴Day 9: 모공 축소 홈케어Day 10: 기초 화장품 올바른 사용법Day 11: 노화 예방 습관 5가지Day 12: 각질 관리법 3가지Day 13: 피부 망치는 습관 .. 2025. 5. 16. 1주일 만에 효과 보는 다크서클 관리법 피부가 아무리 좋아도 눈 밑이 어두우면 피곤하고 나이 들어 보이죠. 다크서클은 쉽게 생기고, 잘 사라지지 않아 많은 분들이 고민합니다. 하지만 꾸준한 관리만 해도 1주일 안에 확실한 변화를 느낄 수 있어요. 오늘은 눈 밑 다크서클을 완화하는 홈케어 루틴을 알려드릴게요!다크서클, 왜 생길까요?수면 부족으로 인한 혈액순환 저하눈가 피부의 얇은 구조로 혈관 비침유전적 요인, 색소 침착눈을 자주 비비는 습관1주일 집중 관리 루틴1. 숙면 확보 (밤 11시 이전 취침)눈가 혈류를 원활히 돌리기 위해 7~8시간 이상 숙면을 유지해야 합니다. 특히 밤 10시~2시는 피부 재생 시간이니 전자기기 사용을 줄이고 수면 환경을 정돈해 주세요.2. 냉찜질 & 온찜질 번갈아 사용아침: 냉찜질로 부기 완화밤: 온찜질로 혈류 개선.. 2025. 5. 15. 화장품 성분 제대로 보는 법 화장품을 고를 때 광고 문구나 브랜드 이름만 보고 구매하시진 않나요? 진짜 중요한 건 ‘전성분’입니다. 오늘은 초보자도 알기 쉽게 화장품 성분 제대로 보는 방법을 정리해드릴게요. 내 피부에 맞는 제품을 고르는 첫걸음, 지금 시작하세요!전성분표는 이렇게 구성돼요배합 순서 = 함량 순서 → 첫 번째~다섯 번째 성분이 가장 많습니다.1% 미만 성분은 순서가 뒤섞일 수 있어요.향료, 색소, 방부제는 보통 맨 뒤에 표기됩니다.자주 등장하는 주요 성분, 해석해볼까요?1. 보습 성분히알루론산 (Hyaluronic Acid): 수분 유지력↑글리세린 (Glycerin): 피부 수분 끌어당김판테놀 (Panthenol): 진정 + 보습 효과2. 피부 진정 성분병풀추출물 (Centella Asiatica): 민감 피부 진정알.. 2025. 5. 14. 여드름 피부 고민 해결하는 홈케어 루틴 매번 같은 부위에 올라오는 여드름, 피부과를 다녀도 금세 재발하는 트러블… 혹시 나도 모르게 잘못된 홈케어 습관을 하고 있는 건 아닐까요? 오늘은 민감하고 예민한 여드름 피부를 위한 안전하고 효과적인 홈케어 루틴을 소개합니다.여드름이 생기는 주된 원인과도한 피지 분비모공 속 노폐물과 각질 축적호르몬 변화, 스트레스, 수면 부족자극적인 화장품 사용홈케어 루틴 1. 클렌징은 부드럽게, 꼼꼼하게여드름 피부는 너무 세게 문지르거나 과도한 세안이 오히려 피부를 더 민감하게 만들 수 있어요. 약산성 젤 클렌저로 아침·저녁 하루 2번, 거품을 충분히 내서 마사지하듯 닦아주세요.✔ TIP:수건은 톡톡 두드리며 물기만 제거, 절대 문지르지 않기!홈케어 루틴 2. 각질 제거는 주 1회, 저자극으로여드름은 모공이 막히면서 .. 2025. 5. 13. 피부를 살리는 숙면 습관 완벽 가이드 피부는 자는 동안 재생됩니다. 그래서 좋은 피부의 가장 큰 비결은 바로 ‘잘 자는 것’입니다. 오늘은 피부를 살리는 숙면 습관과 꿀잠 루틴을 소개할게요. 잠이 보약이라는 말, 피부에도 그대로 적용됩니다!왜 숙면이 피부에 좋을까?밤 10시~새벽 2시: 피부 재생 호르몬(성장호르몬) 분비수면 중 세포 회복, 독소 배출, 혈액순환 증가다크서클, 안색, 탄력, 트러블에 직접적인 영향숙면이 부족하면 나타나는 피부 변화피부가 칙칙하고 푸석해짐트러블과 피지 분비 증가눈 밑 다크서클과 붓기피부 탄력 감소 및 주름 발생숙면을 위한 피부 루틴 Best 51. 밤 11시 이전 잠들기피부 재생의 황금 시간대(10시~2시)를 지키는 것이 핵심입니다. 늦게 잘수록 피부 회복 효율이 떨어지므로 23시 이전 취침을 목표로 루틴을 조.. 2025. 5. 13. 피부톤 환하게 만드는 미백 습관 노하우 피부가 아무리 매끈해도, 칙칙하고 생기 없어 보이면 활력을 잃은 인상으로 보이죠. 맑고 밝은 피부톤은 얼굴 전체 분위기를 바꿉니다. 오늘은 피부톤을 환하게 만드는 실천 가능한 미백 습관을 알려드릴게요. 하루 5분, 꾸준히 실천하면 피부톤이 달라집니다.피부톤이 칙칙해지는 원인자외선 노출로 인한 색소 침착노폐물과 각질의 축적수면 부족, 스트레스혈액순환 저하로 인한 안색 저하습관 1. 자외선 차단은 ‘미백의 기본’햇빛은 기미, 잡티, 칙칙한 피부의 가장 큰 원인입니다. 미백 케어보다 중요한 건 자외선 차단이에요. 실내에 있어도 UVA는 유리창을 뚫고 들어오니 자외선 차단제는 계절·날씨 상관없이 매일 바르세요.✔ 실천 포인트:SPF 30 이상, PA++ 이상 제품 사용외출 15분 전 바르기3~4시간 간격으로 덧.. 2025. 5. 12. 이전 1 2 3 4 5 ··· 14 다음 반응형
