여드름에 좋은 음식 vs 나쁜 음식 – 피부를 살리는 식단 가이드
깨끗한 피부를 위해 스킨케어만큼 중요한 것이 바로 식습관입니다. 어떤 음식을 먹느냐에 따라 피부의 유분, 염증, 재생 속도가 달라지고, 여드름 발생에도 직접적인 영향을 줍니다. 특히 반복적으로 여드름이 나는 경우라면, 내가 매일 먹는 음식이 문제일 수 있습니다. 이번 글에서는 여드름에 도움을 주는 음식과 피해야 할 음식을 구체적으로 비교하여 알려드릴게요.🥗 여드름에 좋은 음식 – 피부를 진정시키고 회복을 돕는 식품1. 오메가-3 지방산이 풍부한 음식오메가-3는 항염 작용이 뛰어나 여드름의 염증을 줄이고 피부 회복을 도와줍니다.추천 식품: 연어, 고등어, 참치, 아마씨, 치아씨드, 호두2. 항산화제가 풍부한 과일과 채소비타민 A, C, E 등 항산화 성분은 피부 재생을 촉진하고, 외부 자극으로부터 피부를..
2025. 5. 23.
