반응형 오메가3섭취1 건강한 피부를 위한 식습관 Best 5 피부는 우리가 먹는 음식에 그대로 반응합니다. 매일 사용하는 화장품도 중요하지만, 내 피부의 진짜 바탕은 ‘식습관’이에요. 오늘은 피부가 건강해지는 식습관 5가지를 소개할게요. 지금 당장 식탁에서부터 피부 관리, 시작해보세요!1. 물 자주 마시기 – 수분이 피부를 살린다하루 1.5~2L의 수분 섭취는 피부 속부터 수분을 채워 건조함, 당김, 잔주름을 예방합니다. 특히 아침 기상 직후, 식사 30분 전, 자기 전 물을 마시는 습관을 들이면 피부가 훨씬 촉촉해져요.✔ Tip:레몬이나 오이를 넣어 마시면 디톡스 효과도 있어요.2. 당류 섭취 줄이기 – 당독소가 피부를 늙게 한다단 음식은 일시적 기분 전환엔 좋지만, 지속적으로 섭취하면 콜라겐 파괴, 염증 유발, 피부 노화 가속의 원인이 됩니다. 피부가 자주 뒤.. 2025. 5. 10. 이전 1 다음 반응형
