반응형 꿀잠 루틴1 피부를 살리는 숙면 습관 완벽 가이드 우리는 매일 잠을 잡니다. 하지만 ‘얼마나 잘 자느냐’는 우리의 건강과 피부에 매우 중요한 영향을 끼칩니다. 특히 피부는 잠자는 동안 재생되기 때문에, 수면의 질이 곧 피부의 상태를 좌우한다고 해도 과언이 아닙니다. 많은 사람들이 비싼 화장품에 의존하지만, 실제로는 ‘숙면’이라는 자연 치유의 힘이 훨씬 큰 영향을 미칩니다.왜 숙면이 피부에 중요할까?숙면은 우리 몸의 회복 시간을 의미합니다. 하루 동안 자외선, 미세먼지, 스트레스 등으로 손상된 피부는 밤에 스스로 재생되며 건강한 상태로 회복됩니다. 특히 밤 10시에서 새벽 2시 사이에는 성장호르몬이 가장 활발하게 분비되는데, 이 호르몬이 바로 피부 재생을 담당합니다. 이 시기에 숙면을 취하지 못하면 피부 재생이 제대로 이뤄지지 않으며, 그 결과로 피부 트.. 2025. 5. 17. 이전 1 다음 반응형
